Preparação física, O que é?

“Uma ação sistemática de treinamento implica na existência de um plano em que se define igualmente os objetivos parciais, os conteúdos e os métodos de treinamento, cuja realização deve desenvolver mediante controle dos mesmos” (Dicionário de Ciências do Esporte, 1992).Bompa (1983), define o Treinamento como uma atividade desportiva sistemática de longa duração e media duração, graduada de forma progressiva a cada nível individual, cujo o objetivo é preparar as funções humanas, psicológicas e fisiológicas, para poder superar algumas  tarefas mais exigentes no seu dia a dia ou no seu esporte.

Água, para os ATLETAS!

Os atletas profissionais ou semi-profissinais trabalham quase sempre dentro de suas capacidades máximas, o que por sua vez os torna mais vulneráveis aos efeitos de desidratação. Alguns estudo conduzido por pesquisadores revela que cerca de 85% dos atletas profissionais de basquete, futebol, vôlei e handebol já estão desidratados quando começam a treinar.

“A desidratação afeta negativamente o desempenho esportivo, mesmo quando o nível de desidratação é baixo (tal como uma perda de 2% do peso corporal através da transpiração)”, disse o pesquisador Ricardo Mora Rodríguez.
Muito já se estudou sobre a desidratação em esportes praticados ao ar livre, mas muito pouca informação científica havia até então sobre o efeito da desidratação em esportes praticados em quadras cobertas. Este novo estudo, publicado no European Journal of Sport Science, calculou a perda de liquidos e sais do corpo em atletas profissionais do basquete, vôlei e handebol.
“Apesar de se tratarem de esportes praticados em quadras cobertas, o ritmo desses esportes faz com que os atletas suem muito”, disse Mora Rodríguez. Alguns jogadores chegam a perder aproximadamente 1,8 litro por hora através da transpiração.

Todas as formas conhecidas de vida precisam de água. Os humanos consomem "água de beber" (água potável, ou seja, água compatível com as características de nosso corpo).

No corpo humano a água é o principal constituinte (entre 70% a 75%) e sua quantidade depende de vários fatores estabelecidos durante a vida do indivíduo, entre eles a idade, o sexo, a massa muscular, o aumento ou perda de peso, o tecido adiposo, e até mesmo a gravidez ou lactação. A água é um componente essencial para o bom funcionamento geral do organismo, ajudando em algumas funções vitais, tais como o controle de temperatura do corpo, por exemplo.

Por isso "Atletas" tem que ingerir mais água que um individuo "normal".