“Uma ação sistemática de treinamento implica na existência de um plano em que se define igualmente os objetivos parciais, os conteúdos e os métodos de treinamento, cuja realização deve desenvolver mediante controle dos mesmos” (Dicionário de Ciências do Esporte, 1992).Bompa (1983), define o Treinamento como uma atividade desportiva sistemática de longa duração e media duração, graduada de forma progressiva a cada nível individual, cujo o objetivo é preparar as funções humanas, psicológicas e fisiológicas, para poder superar algumas tarefas mais exigentes no seu dia a dia ou no seu esporte.
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